MI FIEL COMPAÑERO DE FATIGAS

Desde hace ya tiempo tenía ganas de presentaros a mi compañero diario de fatigas. Nunca falla, siempre esta ahí para lo que necesite y nunca se queja. Sin duda alguna, es el mejor aliado que uno pueda tener. Su nombre es SUUNTO y su apellido T6D. Es una maravilla tecnológica y estoy contentísimo de poder disfrutar de él. Hace un par de semanas se ha unido al grupo el GPS. Es un aparato bastante fiable y que me está viniendo muy bien para esos rodajes largos y para las salidas de bici, ya que hasta ahora no tenía cuentakilómetros.

No siempre utilizo el GPS y el pulsómetro, ya que después de tantos años corriendo creo que se más o menos el ritmo al que voy (tanto de pulso como de min/km) sin necesidad de llevarlo monitorizado. Aunque en estas dos últimas semanas si que he abusado un poco más de estos aparatitos, que además de ser bastante útiles, me sirven para ir entretenido en esas largas sesiones. Algunos ejemplos de entrenamientos que he hecho ultimamente son:

- Día 28/3/2011: hice una carrera continua suave para recuperar del Campeonato de Andalucía. Según mi GPS fueron 12,17 km a una media de 4'00 /km. El pulso medio fue de 128 ppm.

- Día 29/3/2011: por la mañana tenía pensado hacer unas series largas pero entre clases y trabajo tengo que estar modificando siempre algunas cosillas. Por tanto me dispuse a hacer un rodaje por sensaciones. La hora de salida fue las 9:30 de la mañana (demasiado temprano para mí). En esta ocasión dejé a mi GPS descansando ya que iba al Parque de Miraflores que está más que medido. 3 kms progresivo y al paso por la famosa pirámide pico el crono y hago 10 kms dando vueltas al circuito de 4 kms. Los tiempos de cada mil son 3'48'' (126), 3'42'' (127), 3'41'' (131), 3'37'' (139), 3'37'' (141), 3'31'' (143), 3'30'' (144), 3'31 (147), 3'28'' (149), 3'25'' (150). Entre paréntesis os pongo el pulso medio de cada kilómetro. Después sigo camino a casa al mismo ritmo durante unos 2,5 kms más y con el pulso rondando las 148-150 ppm. Las pulsaciones medias son 134. Muy buenas sensaciones y bastante cómodo así que contento. Por la tarde salida en bici solo y antes de lo previsto en la que incluyo 4 series de 5 kms recuperando 3 kms. En total 1h28'48'' y 50,37 kms, lo que da una media de 34 km/h.

Estos son solo algunos ejemplos de lo que es mi día a día en cuanto a entrenamiento se refiere. Os tengo que ir dejando ya que mis infatigables compañeros tienen ganas de fiesta así que vamos a ir a darles un paseito por el parque, pero hoy a ritmo suave, que las piernas están cansadas de la caña de ayer (16x200 rec. 45'' a 29''-30'').

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